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Stress
Verständnis und Bewältigungsstrategien
Zu viel Stress kann krank machen. Neben dem Hintergrundwissen erfahren Sie praktische Methodiken zur persönlichen Analyse und Bewältigung von Stress in der Praxis.
Das Phänomen Stress
Der Stressbegriff
Stressoren
Der biologische Sinn
Wann beginnt Stress?
Wer empfindet was als Stress?
Die Ebenen der Stressreaktion
kognitiv
emotional
vegetativ-
muskulär
Stressanalyse
Am Arbeitsplatz
Im Privatleben
Körperliche Beschwerden
Grundlagen der Stressbewältigung
Strategien der Stressbewältigung
Ansatzpunkte der Stressbewältigung
Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung
Ablenkung
Gedanken-
Positives Selbstgespräch
Dampf ablassen
Methoden zur langfristigen Stressbewältigung
Einstellungs-
Zeitmanagement
Zufriedenheit
Soziale Kontakte
Entspannungstechniken
Ernährung und Sport
Das persönliche Stressbewältigungsprogramm
Seminarbedingungen
Referent: Thomas Koppers
Dauer: 1 Tag (8h)
Kosten: 295,-
zzgl. gesetzl. MwSt.
inkl. Seminarunterlagen,
Pausengetränke und Snacks
Termine nach Vereinbarung.
Seminare werden individuell geplant.
Anmeldung und nähere Erläuterung